Preparazione Atletica
vieni a provare!!!
SE SEI INTERESSATO/A, CONTATTA LA NOSTRA
PREPARATRICE ATLETICA (SARA) AL 339-4893245, CONCORDA CON LEI LA PARTECIPAZIONE GRATUITA
AD UNA LEZIONE... POI DECIDI SE ISCRIVERTI!
preparazione atletica per tutti
La nostra proposta
di allenamento
Un programma di gruppo adatto a tutte le età e a tutte le esigenze che permetta ai nostri atleti/corsisti di avere una risposta fisica positiva in campo, ma anche miglioramenti fisici per coloro che non hanno finalità agonistiche ma solo di miglioramento e/o mantenimento fisico.
appuntamento settimanale
A PARTIRE DAL 20 SETTEMBRE 2023
TUTTI I MERCOLEDI' ALLE ORE 19:00
via Petrocchi, 1 Osio Sotto
Resistenza
Qualità fisica che permette di mantenere uno sforzo prolungato, durante il quale si resiste all’insorgenza dei sintomi della fatica.
Velocità
Percorsi a zig zag, dribbling tra birilli, esercizi con la scaletta, salti di ostacoli, cambi improvvisi di direzione o accelerazioni e decelerazioni di durata variabile.
Tabata - HIIT
Tipo di allenamento cardiovascolare in cui si alternano esercizi ad alta intensità, ad esercizi a bassa intensità, un passaggio continuo dal metabolismo aerobico a quello anaerobico e viceversa.
Forza ed esplosività
La forza esplosiva permette di sviluppare la potenza e la capacità di “rispondere” più rapidamente ad un’azione, è necessario un allenamento con carichi e serie brevi e la pliometria.
da anni insieme...
Storia e successi del corso
Nasce nel 2017 l’idea di creare una serata dedicata alla Preparazione Atletica. Una sfida che ad oggi ha avuto un grande successo in termini di fidelizzazione ed entusiasmo da parte dei corsisti. Siamo partiti scettici, con pochi iscritti, in una prima fase solo sei e oggi ne contiamo almeno una ventina per ciascun pacchetto da 12 lezioni.
Siamo fermamente convinti che il successo sia legato all'impostazione della lezione da parte della nostra Istruttrice Sara Superci che esegue ogni esercizio nel proporlo ai suoi corsisti e che punta su sessioni di allenamento sempre diversificate, efficaci ed al contempo divertenti.
Siamo fermamente convinti che il successo sia legato all'impostazione della lezione da parte della nostra Istruttrice Sara Superci che esegue ogni esercizio nel proporlo ai suoi corsisti e che punta su sessioni di allenamento sempre diversificate, efficaci ed al contempo divertenti.
TENNIS E PREPARAZIONE ATLETICA:
Uno dei fattori del tennis che ti permette facilmente di migliorare il tuo livello di gioco è sicuramente il fattore
atletico.
Una buona preparazione atletica aumenta notevolmente
la tua possibilità di arrivare sulla palla quell'attimo prima
che può fare la differenza tra un colpo vincente ed un
errore non forzato, oppure ti permette di essere molto più
fresco quando, nelle fasi cruciali di un terzo set, devi avere
quel briciolo di fiato e resistenza in più del tuo avversario
per portare a casa il match...
PADEL E PREARAZIONE ATLETICA:
Nel padel gli spazi sono stretti. E’ uno sport fatto di tanti
cambi di direzione. Tanto l'amatore quanto l'agonista
necessita di una preparazione fisico-muscolare: jogging
ma anche affondi, squat, stacchi, push up e military press
e tutta una serie di esercizi per poter lavorare sia muscolarmente che metabolicamente in modo da
prepararsi fisicamente al meglio riducendo quanto più
possibile il rischio di infortuni e andando a migliorare la
qualità prestativa.